कई ऐसी क्रोनिक बीमारियां होती हैं जिनका कोई इलाज नहीं होता है। ऐसी ही बीमारियों में एक है सर्वाइकल का दर्द।
सर्वाइकल, रीढ़ की हड्डी से जुड़ा एक ऐसा डिसऑर्डर है, जिसमें गर्दन व उसके आस-पास के हिस्सों में तेज दर्द होता है।
इसकी वजह से होने वाला दर्द अत्यधिक गंभीर भी हो सकता है। लेकिन कुछ घरेलू उपायों से दर्द को कंट्रोल किया जा सकता है।
सर्वाइकल पेन को कंट्रोल करने के लिए साइड टू साइड नेक बैंड या फॉर्वर्ड नेक बैंड एक्सरसाइज काफी फायदेमंद हो सकती है।
गर्दन में जकड़न होने पर ठंडी और गर्म सिकाई का इस्तेमाल किया जा सकता है। इससे सूजन में भी आराम मिलेगा।
पहले दस मिनट के लिए कोल्ड पैक के साथ सिकाई करें और फिर 10 मिनट का गैप देकर हीटिंग पैड से 10 मिनट सिकाई करें।
दो चम्मच नारियल तेल में आधा चम्मच पिपरमिंट ऑयल और आधा चम्मच लैवेंडर ऑयल मिला लें। इससे मालिश करने से दर्द से राहत मिलेगी।