हमारे शरीर के लिए 7 से 8 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी है। अगर आप पूरी नींद नहीं लेते हैं तो आपको कई बीमारियों के होने का खतरा रहता है।
हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए नींद का भी अहम रोल होता है। नींद की कमी का असर आपकी सेहत पर पड़ता है। चलिए जान लेते हैं कि कम सोने से आपको किन परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
नींद पूरी न होने से हमारे दिमाग को आराम नहीं मिल पाता है। स्ट्रेस की वजह से कोई भी काम अच्छे से करना भी मुश्किल हो जाता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, नींद पूरी न होने से शरीर का मेटाबॉलिज्म रेट भी प्रभावित होता है। इसकी वजह से बॉडी में चर्बी भी बढ़ने लगती है।
पूरी नींद न लेने का प्रभाव रोग प्रतिरोधक तंत्र पर भी पड़ता है। कमजोर इम्यूनिटी की वजह से व्यक्ति को बेहद जल्द खांसी, जुकाम और बुखार जैसी समस्याएं हो जाती हैं।
अगर आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती है तो संभावना है कि आपको डायबिटीज हो सकती है। डायबिटीज के खतरे से बचने के लिए नींद की कमी को दूर करना होगा।
आजकल महिलाओं को थायरॉइड, पीसीओडी जैसी कई हार्मोनल परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। बता दें कि हार्मोनल परेशानियां भी नींद पूरी न होने की वजह से होती है।
आधी अधूरी नींद का सीधा असर हमारी याददाश्त पर भी पड़ता है। इसकी वजह से लोग सामान्य बातें भी भूलने लग जाते हैं।