बढ़ती उम्र के साथ लोग अकेला महसूस करते हैं, लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में नौजवां भी खुद को अकेला पाते हैं।
अकेले रहने से हमारा स्वास्थ्य प्रभावित होता है। वहीं, ज्यादा समय तक अकेले रहने से दिमाग पर बुरा असर पड़ सकता है।
अकेलापन की समस्या से जुझने वाले लोगों को अक्सर बातचीत करने में परेशानी आती है। इतना ही नहीं, ऐसे लोगों को दूसरों से बात करने में डर भी लगता है।
किसी भी चीज की ज्यादा चिंता करने या अकेलापन महसूस करते से डायबिटीज के होने का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, ऐसा खराब लाइफस्टाइल की वजह से भी होता है।
डिस्थीमिया एक क्रॉनिक मानसिक स्थिति है, जिसकी वजह से व्यक्ति खुद पर आत्मविश्वास खो देता है और अपनी अहमियत भी नहीं समझता है।
अकेलापन महसूस करने से शरीर में हॉर्मोनल बदलाव होते हैं। तनाव की वजह से शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता भी कम हो जाती है, जिसकी वजह से कैंसर का खतरा पैदा होता है।
शायद आपको हैरानी हो, लेकिन अकेले रहने की वजह से कई गंभीर बीमारियां हो सकती है। इनमें हाई ब्लड प्रेशर, हाइपरटेंशन, हार्ट अटैक और मोटापा आदि शामिल है।
रोजाना व्यायाम करने से मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाया जा सकता है। इसके साथ ही, डाइट का पूरा ध्यान भी रखें।