वजन कम करने में फायदेमंद साबित होती है। शरीर का वजन हाई कैलोरी फूड्स से बढ़ता है, लेकिन लो कैलोरी फूड्स खाने से कम होता है।
अगर वेट लॉस करना है, तो हेल्दी तरीके से करना चाहिए, ताकि शरीर पर कोई बुरा असर न पड़े। हेल्दी तरीके से वजन कम करने के लिए डाइट में लो कैलोरी फूड्स शामिल करने चाहिए।
वजन घटाने के लिए चिया सीड्स का पानी पीना पिएं। चिया सीड्स एक लो कैलोरी फूड है। इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है।
खीरा खाकर भी वजन को कम किया जा सकता है, क्योंकि खीरे में कैलोरी की मात्रा कम होती है। इसके साथ ही, फाइबर की मात्रा अधिक होती है।
चुकंदर एक लो कैलोरी फूड है, जिसको खाने से शरीर का वजन बढ़ता नहीं है। वजन कम करने के लिए डाइट में चुकंदर को शामिल कर सकते है।
वजन कम करने के लिए सेब का सेवन किया जा सकता है, क्योंकि यह भी लो कैलोरी फूड है। इसका सेवन खाली पेट करना चाहिए।
लो कैलोरी फूड्स खाने के लिए बेहतर सोर्स ओट्स भी है। इसमें कैलोरी कम होती है और फाइबर अधिक जिसके कारण वजन कम हो सकता है।