लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड्स में पाया जाता है, जो कुछ समस्याओं में बेहद ही फायदेमंद माना जाता है। लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड्स का सेवन शरीर के लिए अच्छा माना जाता है।
अगर आप ब्लड शुगर के मरीज है, तो आपको डाइट में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड्स को शामिल करना चाहिए। इसका सेवन ब्लड शुगर को नहीं बढ़ने देता है।
ओट्स में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है। ओट्स का सेवन ब्लड शुगर के मरीजों के लिए अच्छा सोर्स माना जाता है।
अगर डाइट में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड्स शामिल करना चाहते है, तो डाइट में मसूर की दाल को शामिल करें। मसूर दाल का सेवन शुगर को नहीं बढ़ना देता है।
ब्लड शुगर के मरीज डाइट में चना शामिल कर सकते है। दरअसल, चना लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड्स है, जो शुगर को हाई नहीं होने देता है।
अगर आपका ब्लड शुगर बढ़ने लगता है, तो गर्मियों में जामुन का सेवन करना चाहिए क्योंकि जामुन लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड्स है।
हाई ब्लड शुगर के मरीज सेब का सेवन भी कर सकते है। दरअसल, सेब शुगर के रोगियों के लिए अच्छा होता है क्योंकि उसमें फाइबर और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है।
सफेद चावल ब्लड शुगर के मरीजों के लिए बेहद ही नुकसानदायक माना जाता है, लेकिन आप ब्राउन चावल का सेवन कर सकते है।
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड्स ब्लड शुगर के रोगियों के लिए फायदेमंद होती है। लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ