क्या आप हेल्दी और टेस्टी स्नैकिंग का मजा लेना चाहते हैं? अगर हां, तो आज हम आपको घर पर 6 अलग तरह के टेस्टी सीड्स से बनी प्रोटीन से भरपूर क्रैकर्स बार। यह न सिर्फ टेस्टी है, बल्कि इससे आपकी बॉडी को एनर्जी से भरपूर कर देता है। आइए जानें इन टेस्टी सीड्स क्रैकर्स के बारे में।
फ्लैक्स सीड्स में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर होते हैं। ये बार पेट लंबे टाइम तक भरा रखता है और डाइजेशन के लिए फायदेमंद होता है। ़
चिया सीड्स में प्रोटीन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है। इस बार को शहद और नट्स के साथ बनाकर हेल्दी और टेस्टी बनाया जा सकता है।
सनफ्लावर सीड्स में भरपूर मात्रा में विटामिन E और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो स्किन और बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। इन सीड्स से बनी बार में ओट्स और ड्राई फ्रूट्स मिक्स करके इसे सुपर हेल्दी बना सकते हैं।
पंपकिन सीड्स मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो मसल्स और हार्ट हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है। इस बार को डार्क चॉकलेट और कोकोआ के साथ मिक्स करके टेस्टी बनाया जा सकता है।
तिल के बीज में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और आयरन होता है। इसे गुड़ और नारियल के साथ मिक्स करके एक क्रिस्पी और हेल्दी स्नैक बनाया जा सकता है।
आप चाहें तो अलग-अलग बनाने के बजाए इन सीड्स को एक-साथ मिक्स करके एक मिक्स सीड्स क्रेकर्स बार बनाकर खा सकते हैं। ृ
आप भी घर पर अपने और अपनी फैमिली के लिए इन टेस्टी और हेल्दी सीड क्रैकर्स बर को बनाकर इंजॉय करें और हेल्दी रहें। इस तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए naidunia.com पर क्लिक करें।