पुरुषों के लिए कुछ बीजों का सेवन करना काफी लाभदायक माना जाता है। इससे पुरुषों की कई शारीरिक समस्याएं दूर होती हैं।
कई बार पुरुषोंं का शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जिससे छुटकारा पाने के लिए वह तरह-तरह की दवाइयां लेते हैं, जिसके कई साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं। चलिए जानते हैं उन बीज के बारे में जिन्हें रोज खाने से इन समस्याओं में आराम मिलता है।
कद्दू के बीजों में जिंक और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो पुरुषों में हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। ये वीर्य बढ़ाने और यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
मेथी के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोस्टेरॉल होते हैं, यह सेक्सुअल स्वास्थ्य को ठीक रखते हैं। यह हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके लिए 1-2 चम्मच मेथी के बीजों को रात भर पानी में भिगोकर सुबह सेवन करें।
तिल में सेलेनियम और जिंक पाया जाता है, जो पुरुषों के प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखता है। यह वीर्य की गुणवत्ता को बेहतर बनाने सहायक हैं। इसका सेवन आप रोजाना के गुड़ के साथ कर सकते हैं।
इसके बीज में विटामिन ई, फोलिक एसिड और जिंक होता है, जो टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है और मर्दाना ताकत को सुधारने में मदद करता है। इन्हें सीधे खाया जा सकता है।
इसमें भाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो पुरुषों के सेक्सुअल लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करती है। यह शरीर में ऊर्जा बनाए रखता है और कमजोरी को दूर करने में मदद करता है।
इन 5 बीजों का सेवन पुरुषों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से सेहत चकाचक बनी रहती है।
इसी तरह की हेल्थ से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com