यह एक प्रकार का सिरदर्द होता है, लेकिन माइग्रेन आम दर्द की तुलना में ज्यादा पीड़ा देने वाला माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि माइग्रेन का स्पष्ट कारण बता पाना थोड़ा मुश्किल है।
जिन लोगों को माइग्रेन होता है उन्हें ऐसा महसूस होता है कि कोई उनके सिर पर तेज हथोड़ा मार रहा है। आयुर्वेद की मानें तो माइग्रेन दिमाग या चेहरे तक पहुंचने वाले रक्त में हुई गड़बड़ी की वजह से होता है।
वैसे तो किसी भी बीमारी का परमानेंट इलाज बताना आसान नहीं होता है। हालांकि, किसी भी रोग से बचने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखकर अपना बचाव किया जा सकता है।
माइग्रेन की समस्या में इंसान को भरपूर आराम करना चाहिए। इसके लिए आपको शांत कमरे में ही जाकर सोना या बैठना पड़ेगा।
शरीर में नींद की कमी होने के चलते भी माइग्रेन का दर्द परेशान करता है। इससे बचने का एक तरीका है कि 8 से 9 घंटे की पूरी नींद आप रोजाना लें।
ज्यादा स्ट्रेस लेने की वजह से भी माइग्रेन हो सकता है। ऐसे में इसका समाधान करने के लिए तनाव का प्रबंधन करना आपके लिए बेहद जरूरी हो जाता है।
माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें। इसके लिए कुछ योगासन और प्राणायाम भी आप कर सकते हैं।
सिरदर्द को कम करने के लिए प्रभावित हिस्से पर ठंडी सिकाई करें। ऐसा करने से आपको तुरंत ही दर्द से राहत मिल सकती है।
यहां हमने जाना कि माइग्रने के दर्द से कैसे राहत मिल सकती है। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ