गलत खानपान की वजह से शारीरिक और मानसिक समस्याएं होती हैं। उन्हीं में से एक कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, जो खराब चीजों को खाने से होती है। आइए जानते है कि इसको कंट्रोल करने के लिए दूध में क्या मिलाकर पिएं।
यह समस्या लाइफस्टाइल से जुड़ी होती है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाने से दिल से जुड़ी समस्याएं उत्पन्न होती है।
कोलेस्ट्रॉल के मरीज दूध का सेवन कर सकते है, लेकिन इसमें 1 चीज मिलाकर पिएं, तो बैड कोलेस्ट्रॉल को दूर किया जा सकता है।
अगर आप कोलेस्ट्रॉल के रोगी है, तो दूध और लहसुन का सेवन करना चाहिए। इन दोनों का मिश्रण कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है।
इस मिश्रण को बनाने के लिए पानी, 1 गिलास दूध और पीसा हुआ लहसुन का पेस्ट लें। इन तीनों की मदद से मिश्रण तैयार करें।
इसको बनाने के लिए 1 पैन में पानी उबालें और थोड़ी देर बाद उसमें 1 गिलास दूध और आधा चम्मच लहसुन पेस्ट डालें।
दूध और लहसुन के मिश्रण का सेवन रोज 1 गिलास करें। इसको पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है। वहीं, गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।
इस तरह से दूध और लहसुन का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ