कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए आटे की रोटी वैसे तो काफी अच्छी मानी जाती है, लेकिन इसमें 1 चीज को मिलाकर रोटी खाएं, तो गंदा कोलेस्ट्रॉल निकल सकता है।
भारत में बढ़ते उम्र के साथ ही लोग कोलेस्ट्रॉल के शिकार होते जा रहे है। शरीर में गंदा कोलेस्ट्रॉल जमने से हार्ट की समस्या बढ़ जाता है।
शरीर से गंदा कोलेस्ट्रॉल निकलना काफी जरूरी होता है, क्योंकि अगर यह ज्यादा जाता है तो हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है। इसको निकलने के लिए एक उपाय को कर सकते है।
कोलेस्ट्रॉल के रोगियों के लिए गेहूं का आटा खाना फायदेमंद होता है, लेकिन इस आटे में एक और चीज को मिला लें तो आटा और गुणकारी हो जाता है।
गेहूं के आटे में काला चना मिलाएं और फिर उस आटे से रोटी बनाकर खाएं। इस आटे से बनी रोटी गंदे कोलेस्ट्रॉल को शरीर से दूर करती है।
बता दें कि काले चने में अनसैचुरेटेड फैट्स भी होते है, जो दिल की सेहत अच्छा माना जाता है इसलिए गेहूं के आटे में काले चने को मिलाएं।
अगर आप रोजाना इस तरह से रोटी को बनाकर खाएं, तो 1 से 2 हफ्ते में इसका असर दिखने लगेगा।