अगर आपको काम के दौरान चक्कर, कमजोरी और दर्द की शिकायत होती है, तो यह विटामिन बी-12 के कमी का लक्षण हो सकता है। ऐसे में आटे के साथ इस 1 चीज को मिलाकर सेवन करना लाभदायक हो सकता है।
अगर आपके शरीर में विटामिन बी-12 की कमी हो रही है, तो काम करने के दौरान थकान, हाथ और पैरों में झनझनाहट, बार-बार भूलने की आदत और चक्कर आ सकता है।
अगर आपके शरीर में विटामिन बी-12 की मात्रा भरपूर होती है, तो दिमाग के सेहतमंद, तनाव को दूर, एनर्जेटिक रहने और पाचन संबंधी समस्याएं दूर रहती हैं।
आटे को गूंथने के दौरान अगर आप इसमें यीस्ट मिलाते हैं, तो इससे शरीर में विटामिन बी-12 की कमी पूरा करने में मदद मिल सकती है।
अगर आप आटे में यीस्ट मिलाना चाहते हैं, तो आटे में 1-2 चम्मच सूखा यीस्ट मिलाएं और 30-40 मिनट तक आटे को छोड़ दें।
यीस्ट का सेवन बुजुर्ग, गर्भवती महिलाएं, शाकाहारी लोग और एनीमिया के मरीजों को जरूर करना चाहिए।
अगर आपको यीस्ट के सेवन से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com