बारिश का मौसम शुरू होते ही बीमारियां भी दस्तक देने लगती है। आइए जानते है मानसून में कैसे रखें अपनी फिटनेस का ख्याल?
मानसून का मौसम आपको तपती धूप और चिलचिलाती गर्मी से राहत दिलाने के साथ साथ कई बीमारियां भी ले आता है। इस सीजन में आपको अपनी फिटनेस और इम्यूनिटी का खास ख्याल रखना चाहिए।
मानसून के सीजन में आपको स्ट्रीट फूड के सेवन से बचना चाहिए। स्ट्रीट फूड को बनाते समय दुकानदार साफ-सफाई का खास ख्याल नहीं रखते हैं जिसके चलते आपके पेट में दिक्कत आ सकती हैं।
इस सीजन में आ रहें फल जैसे कि पपीता, सेब, नाशपाती, अनार, जामुन, बेर जैसे फलों को खाने से आपकी शरीर को कई सारे पोषक तत्व मिलते है। इन फलों को खाने से आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
बारिश के मौसम में शरीर टूटने लगता है और नींद पूरी न होने पर पूरे दिन नींद आती है। ऐसे में कम से कम 8 घंटे की नींद तो अवश्य लें।
मानसून के सीजन में बासी खाना और कट रखे हुए फ्रूट्स को खाने से परहेज करें। ऐसा करने से आपको पेट संबंधी परेशानी आ सकती है।
बारिश के इस सीजन में पानी को उबालकर पीने से भी आप कई प्रकार की बीमारियों से बचे हुए रहते है। गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर पीने आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद रहेगा।
बारिश के मौसम में भीगने से आप कई प्रकार की बीमारियों के चपेट में आ सकते है। ऐसे में बारिश में घर से निकलते हुए रेनकोट, छाता जरूर लेकर निकले। जरूरी न हो तो बारिश के समय घर में ही रहें।