शरीर में बढ़ता बैड कोलेस्ट्रॉल काफी खतरनाक होता है। कोलेस्ट्रॉल नसों की खून को जम जाता है जिसके कारण बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है।
अगर बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता रहता है, तो हार्ट अटैक आने तक की संभावना होती है इसलिए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने की सलाह दी जाती है।
बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकलने के लिए आप सुबह ग्रीन टी का सेवन कर करते है। नॉर्मल चाय से काफी ज्यादा सेहत के लिए अच्छी होती है।
ग्रीन टी से बैड कोलेस्ट्रॉल इसलिए निकल जाता है क्योंकि ग्रीन टी में एंटी इंफ्लामेटरी के गुण पाए जाते है। इसके साथ ही, कैटेचिन पाया जाता है।
चिया सीड्स को भी आप बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सुबह पी सकते है। बैड कोलेस्ट्रॉल को काफी तेजी से चिया सीड्स कम करता है।
चिया सीड्स पोषक तत्व से भरपूर होता है। चिया सीड्स में फाइबर, ओमेगा-3 और प्रोटीन पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल बाहर निकलता है।
बैड कोलेस्ट्रॉल शरीर से बाहर करने के लिए टमाटर का जूस भी फायदेमंद होता है। टमाटर का जूस पीने से गुड कोलेस्ट्रॉल शरीर में बढ़ता है।
टमाटर का जूस इसलिए बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है क्योंकि इसमें लाइकोपीन नामक गुण पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर करता है।
बैड कोलेस्ट्रॉल बाहर करने के लिए इन 3 मॉर्निंग ड्रिंक्स में से किसी 1 ड्रिंक को पी सकते हैं। लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ