आज के वक्त में व्यक्ति कमाने और अपने परिवार को एक बेहतर जीवन देने में कुछ ज्यादा ही व्यस्त रहता है।
मन मस्तिष्क
जिस कारण वह अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दे पाता। इसका असर हमारे मन मस्तिष्क और शरीर पर पड़ता है।
मजबूत शरीर
जीवन में सुख और शांति के लिए एक मजबूत शरीर के साथ ही प्रबल मस्तिष्क की भी जरूरत होती है।
पूरा दिन हेल्दी
ऐसे में अगर आप सुबह में रोजाना यह एक्सरसाइज करते हैं तो इससे आपका पूरा दिन हेल्दी रहेगा।
ताड़ासन
अगर आपको पीठ के दर्द की शिकायत रहती है तो यह आसन आपके लिए बहुत लाभकारी है।
भुजंगासन
शरीर को लचीला बनाने में मददगार यह आसन पेट की चर्बी भी कम करने में मदद करता है। इसके अलावा यह आपकी जीवनशैली से सुस्ती दूर भगाता है।
त्रिकोणासन
त्रिकोणासन योग नियमित रूप से करने से आप स्ट्रेस और चिंता विकृति को कम कर सकते हैं। दरअसल, यह योग आपकी नींद में सुधार करके आपके मूड को बेहतर कर सकता है।
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