उम्र के साथ मांसपेशियों की ताकत कम होना थोड़ा स्वाभाविक है, लेकिन आज के समय में कम उम्र के दौरान ही मसल्स की ताकत कम होने लगती है।
मांसपेशियों की ताकत कम होने के पीछे डाइट में पोषक तत्वों का अभाव अहम कारण है। इससे बचने के लिए शरीर में पोषण की कमी न होने दें।
पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से बॉडी को हाइड्रेट रखने में मुश्किल होती है। ऐसे में जरूरी है कि आप रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें।
बॉडी में नींद की कमी होने पर भी मांसपेशियों में कमजोरी महसूस होती है। यही कारण है कि एक्सपर्ट्स कम से कम 8 घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं।
बेवजह की चीजों का तनाव लेने से मांसपेशियों की ताकत कम हो जाती है। इससे बचना चाहते हैं तो स्ट्रेस कम करने के लिए ध्यान और योग की मदद लें।
एक्सरसाइज न करने की वजह से भी मांसपेशियों में कमजोरी महसूस होती है। अगर आप मसल्स पावर बढ़ाना चाहते हैं तो नियमित व्यायाम करें।
दिमाग में जरूरत से ज्यादा नकारात्मक विचारों का आना सही नहीं होता है। इससे व्यक्ति के सोचने की क्षमता प्रभावित होती है।
ऑफिस में लंबे समय तक बैठे रहने की वजह से भी मांसपेशियों की कमजोरी बढ़ती है। इस समस्या से बचने का तरीका है कि लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे न रहें।