बथुआ में कम कैलोरी होती है और यह कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन ए, सी और बी 6 जैसे खनिजों का एक अच्छा स्रोत है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर भी होता है, जो वजन कम करने के लिए बहुत अच्छा होत
यह आपको मौसमी बदलावों से निपटने के लिए आवश्यक प्रतिरक्षा को बढ़ावा देगा क्योंकि यह जिंक, आयरन और अमीनो एसिड से भरपूर होता है।
महत्वपूर्ण खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट में प्रचुर मात्रा में होने के साथ-साथ, बथुआ विटामिन ए, सी और बी का एक पावरहाउस है। इसे खाना अत्यधिक फायदेमंद है
बथुआ में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है, अन्य सभी हरी सब्जियों की तरह, इस प्रकार इसे वे लोग खा सकते हैं जो अपना वजन नियंत्रित कर रहे हैं।
अपने उच्च पानी और फाइबर सामग्री के कारण, बथुआ में आंतों की गतिविधि को बढ़ावा देने और पाचन में सहायता करके कब्ज सहित पेट की विभिन्न समस्याओं का इलाज करने की क्षमता है।
यह अच्छी तरह से फाइबर का एक अच्छा स्रोत माना जाता है, जो न केवल पाचन समस्याओं को रोकता है बल्कि हमें लंबे समय तक भरा रखता है, अनावश्यक बिंग को रोकता है, और वजन घटाने में सहायता करता है।