गर्मियों में सनबर्न से बचने को जरूर खाएं ये फूड आइटम


By Sandeep Chourey2023-03-31, 15:53 ISTnaidunia.com

ऐसे पाएं सनबर्न से राहत

गर्मी का मौसम में अधिकांश लोग सनबर्न से परेशान रहते हैं। ऐसे में इन फूड के सेवन के सनबर्न से राहत मिल सकती है -

स्ट्रॉबेरी

गर्मियों में खूब सारी स्ट्रॉबेरी, कीवी, करौंदा जैसी बेरीज खानी चाहिए। स्ट्रॉबेरी में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होता है, जो सनबर्न से बचाती है।

अमरूद

अमरूद भी आजकल 12 महीने मिलते हैं। इससे त्वचा सनबर्न से बचती है, बल्कि इसमें एक अनोखा सा निखार आ जाता है।

ग्रीन टी

रोज दो कप ग्रीन टी पीने से स्किन कैंसर होने का खतरा कम होता हो जाता है। ग्रीन टी के साथ ही दिन भर बहुत सारा पानी पीना चाहिए।

अनार

अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स, एलेजिक एसिड होते हैं, जो सूजन बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं। ये UV किरणों से होने वाले नुकसान से बचाता है।

खीरा/ककड़ी

खीरा और ककड़ी ज्यादातर पानी से ही बने होते हैं। सनबर्न से जली स्किन की जगह नई स्किन बनाने में खीरा मदद होता है और स्किन कैंसर से बचाता है।

ओट्स

ओट्स में फ्री रेडिकल से लड़ने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। फ्री रेडिकल वो मॉलिक्यूल होते हैं जो हमारी स्किन को नुकसान पहुंचाते हैं।

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