खानपान की गलत आदतों की वजह से पेट में गंदगी जम जाती है। चलिए जान लेते हैं कि किन चीजों का सेवन करने से आप पेट को साफ और स्वस्थ रख पाएंगे।
बॉडी को हाइड्रेट और पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के लिए पानी पीना जरूरी है। सुबह के समय गुनगुना पानी पीने से पेट साफ होने में कोई दिक्कत नहीं आएगी।
पेट को स्वस्थ रखने के लिए गुनगुने पानी में नमक मिलाकर भी आप पी सकते हैं। यह कुछ मिनट के अंदर ही पेट को साफ कर देगा।
पाचन को स्वस्थ रखने के लिए फाइबर बेहतरीन काम करता है। यदि आपको पाचन तंत्र से जुड़ी कोई भी परेशानी है तो फाइबर से भरपूर फूड्स का सेवन करें।
पेट साफ करने के घरेलू उपाय में अदरक को सबसे ज्यादा असरदार माना जाता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अदरक का सेवन करना पेट के लिए बेहद लाभकारी होता है।
अपच की समस्या से राहत पाने के लिए हींग का इस्तेमाल जरूर करें। इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच हींग पाउडर मिलाकर पिएं।
कब्ज और एसिडिटी से निपटने के लिए हर्बल टी का सेवन करना भी फायदेमंद होता है। इस चाय को पीने से पेट की गंदगी को साफ करने में भी मदद मिलती है।
जिन लोगों को पेट साफ न होने की परेशानी होती है, उन्हें एक चम्मच शहद के साथ नींबू पानी पीना चाहिए। इससे आपको काफी राहत मिलेगी।