नवरात्रि का पर्व 15 अक्टूबर से शुरू होने वाला है। 9 दिनों बगैर किसी परेशानी के व्रत करने के लिए आपको हेल्थ का ज्यादा ध्यान रखना होगा।
नवरात्रि के दौरान ज्यादातर चीजों को खाने की मनाही होती है। हालांकि, फल, मेवा जैसी चीजों का सेवन करके हेल्दी रहने में मदद मिलती है।
हम सभी जानते हैं कि योग करने से शरीर को अनेक स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। नवरात्रि के दौरान योग करने से बॉडी को स्वस्थ रखा जा सकता है।
नवरात्रि में प्राणायाम करने से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है। इसके अलावा सांस लेने से जुड़ी ज्यादातर परेशानियों से आपका बचाव होगा।
इस आसन का अभ्यास करने से व्रत के दौरान सिर दर्द, थकान और स्ट्रेस जैसी सेहत संबंधित परेशानियों का खतरा कम हो जाता है।
व्रत के दौरान शरीर की मांसपेशियों में कमजोरी का अहसास होता है। इससे बचने के लिए वीरभद्रासन का अभ्यास करें, जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत बना देता है।
व्रत के दौरान इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि ऐसे योगासन न करें, जिन्हें करने में ज्यादा एनर्जी लगती है। इसके साथ ही, शरीर को ज्यादा काम करने के लिए पुश न करें।
विशेषकर नवरात्रि के व्रत के दौरान योगासन करने के बाद खाली पेट न रहें। शरीर को एनर्जेटिक रखने के लिए आप कुछ फल खा सकते हैं।