यदि आपको हेल्दी रहना है तो हेल्थ एक्सपर्ट ताजे फल और सब्ज़ियां खाने की सलाह देते हैं। लेकिन कई बार कुछ सब्जियां नुकसान भी कर देती हैं।
सब्जियों में विटामिन, मिनरल्स और आयरन समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिन्हें खाना हेल्थ के लिए लाभकारी माना जाता है।
लेकिन कुछ ऐसी सब्जियां होती हैं जिन्हें हेल्थ एक्सपर्ट खाने से मना भी करते हैं आइए उनके बारे में विस्तार से जानते हैं।
आलू हर घर की किचन में उपलब्ध होता है। आलू से न केवल सब्जी बल्कि चिप्स और फ्राइज भी बनाई जाती है।
लेकिन आलू ज्यादा खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। खासकर वो लोग जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।
लेकिन आलू ज्यादा खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। खासकर वो लोग जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।
खाने में स्वादिष्ट लगने वाला मटर का सेवन जरूरत से ज्यादा नहीं करना चाहिए। हालांकि ये अच्छा फाइबर सोर्स है।
कुछ लोग कैन्ड टमाटर का सेवन करना ज्यादा पसंद करते हैं। इस टमाटर में ज्यादा सोडियम होता है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
वैसे तो चुकंदर खाना सेहत के लिए लाभदायक होता है। लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए इसे खाना सही नहीं माना जाता है।