15 अक्टूबर से शारदीय नवरात्रि शुरू हो जाएंगे। नवरात्रि में नौ दिन भक्तजन व्रत रखकर देवी दुर्गा की कृपा पाने की कोशिश करते हैं।
नवरात्रि के दौरान गर्भवती महिलाएं भी अपने होने वाले बच्चे की सेहत की कामना के लिए व्रत रखती है। आज बात कर रहे हैं कि प्रेग्नेंट महिलाओं को व्रत के दौरान किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
अक्सर लोग इस बात को लेकर दुविधा में रहते हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान व्रत रखना सही होता है। विशेषज्ञों का मानना है कि गर्भावस्था में महिलाएं व्रत रख सकती हैं, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है।
उपवास रखने से आपके शरीर में कमजोरी भी आ सकती है। व्रत के दौरान डिहाइड्रेशन और शुगर लेवल कम होने की परेशानी हो सकती है। ऐसे में जरूरी है कि आप डॉक्टर से सलाह लें।
प्रेग्नेंसी में लंबे समय तक खाली पेट रहना बिल्कुल भी सही नहीं होता है। ऐसे में आप व्रत के दौरान थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ न कुछ जरूर खाती रहें। इससे आपके शरीर को ऊर्जा मिलेगी।
गर्भावस्था के दौरान निर्जला व्रत रखने से बचना चाहिए। साथ ही, व्रत रखते समय शरीर में पानी की कम न होने दें। इसका मतलब है कि आपको काफी मात्रा में पानी पीना होगा।
नवरात्रि व्रत के दौरान फूट्स जरूर खाएं। इसके अलावा, आप फलों का जूस भी पी सकती हैं और नारियल पानी का भी सेवन करें।
दिन के समय कोशिश करें की ज्यादा से ज्यादा आराम करें। ऐसा करने से आपके शरीर में थकान महसूस नहीं होगी और आपको व्रत रखने में मदद मिलेगी।