ऑफिस में काम करने वालों के लिए स्वस्थ और तंदुरुस्त रहना जरूरी है। इसके लिए हेल्दी डाइट फॉलो करने की कोशिश करें।
काम करने के दौरान सुस्ती आने का मतलब है कि डाइट में कुछ गड़बड़ी है। इससे बचने के लिए कुछ खाद्य-पदार्थ डाइट में शामिल कर लें, जो ऑफिस की सुस्ती से निजात दिलाती हैं।
शरीर की एनर्जी बढ़ाने के लिए कुछ पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को आज से ही खाना शुरू कर दें। ऐसी डाइट को फॉलो करने से शरीर में थकान नहीं रहती है।
पेट को स्वस्थ रखने के लिए छाछ पीना शुरू कर दें। सुबह के समय छाछ पीने से पूरे दिन शरीर में एनर्जी की कमी महसूस नहीं होगी।
सेहतमंद रहने के लिए दूध वाली चाय की जगह पुदीना की चाय पिएं। यह शरीर को ताजगी पहुंचाती है, जो स्वास्थ्य को दुरुस्त करती है।
ऑफिस जाने से पहले केला खाएं। इसका सेवन करने से शारीरिक ऊर्जा बनी रहती है। ये फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।
अगर आपको ऑफिस में हल्की-फुल्की भूख लगती है तो भुने हुए चने बीच के समय में खाएं। इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि शाम के समय भूख लगने पर पिस्ता भी आप खा सकते हैं। ऐसा करने से पेट भरा रहेगा और शरीर का एनर्जी लेवल बना रहेगा।
ऑफिस में सुस्ती से बचने के लिए फायदेमंद फूड्स के बारे में हमने बात की। स्वास्थ्य से संबंधित रोचक जानकारी के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ