गर्मी में बादाम के अधिक सेवन का नुकसान जानें

सेहत

बादाम खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता हैं। लेकिन इसके बावजूद इसके गर्मी में अधिक सेवन से आपको यह दिक्कतें आ सकती हैं। आइए जानते हैं।

बादाम

बादाम के अंदर कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर, फाइबर, जिंक, ओमेगा 3 फैटी एसिड, आयरन विटामिन K और विटामिन E पाया जाता हैं।

फाइबर

बादाम के सेवन से फाइबर की अधिकता शरीर में बढ़ती हैं जो कि डाइजेशन सिस्टम को प्रभावित करती। इससे अपच, कब्ज और पेट संबंधी अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

कच्चे बादाम का सेवन

गर्मियों में कच्चे बादाम का सेवन न करें। क्योंकि बादाम शरीर में गर्मी पैदा करता हैं और उससे पाचन क्रिया में समस्या आती हैं।

तासीर

बादाम की तासीर गर्म होती हैं, ऐसे में इसके सेवन से आपको स्किन संबंधी समस्याएं जैसे कि पिंपल, लाल चकते आदि का सामना करना पड़ सकता हैं।

थकान

बादाम में विटामिन E होता हैं, इसलिए इसके अधिक सेवन से शरीर में जल्द थकान होने लगती है और दस्त, डायरिया जैसी परेशानियां भी होती हैं।

फैट और कैलोरी

गर्मियों में अधिक बादाम के सेवन से फैट भी बढ़ता और शरीर में कैलोरी की मात्रा में भी वृद्धि होती और इस हालात में ज्यादा भूख लगने लगती हैं।

कितने बादाम खाएं

अगर आप गर्मी में बादाम का सेवन करते हैं तो उसे सबसे पहले भिगोए और 4-6 बादामों से ज्यादा का सेवन न करें।

हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहे naidunia.com के साथ