Peanut Benefits: ठंड में खाएं मूंगफली, फायदे जानकर आप रह जाएंगे हैरान

By Hemraj Yadav2023-01-14, 17:05 ISTnaidunia.com

बादाम के गुण

मूंगफली में वो सारे तत्व पाए जाते हैं जो बादाम में होते हैं। यह सस्ती भी होती है। इसलिए इसे गरीबों का बादाम कहा जाता है।

भरपूर पोषक तत्व

मूंगफली में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, विटामिन-ई, जिंक समेत कई पोषक तत्व होते हैं। यह खाने में भी स्वादिष्ट लगती है।

सर्दी-जुकाम से बचाए

ठंड के सीजन में सर्दी-जुकाम से बचना है तो मूंगफली खाएं। इसमें रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की ताकत होती है।

चमकदार स्कीन

मूंगफली सेहत के साथ-साथ स्कीन के लिए भी फायदेमंद होती है। इसमें मौजूद मोनोसेचुरेटेड से स्कीन में ग्लो आता है।

गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान मूंगफली खाने से पैदाइश के समय बच्चे में किसी तरह की कोई कमी नहीं होती। बच्चा स्वस्थ होता है।

दिल की बीमारी

मूंगफली में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है, जो बेड कोलेस्ट्राल को कम करता है। इससे दिल की बीमारी से बचाव होता है।

कैंसर से सुरक्षित

मूंगफली में पालीफेनोलिक एंटी आक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, यह कैंसर से सुरक्षित रखने में कारगार होता है।

मिलेगी ताकत

मूंगफली में प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व भी होते हैं, जो शरीर को ताकत देते हैं।

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