दूध पीने से शरीर को कई बड़े लाभ मिलते है क्योंकि दूध पोषक तत्व से भरपूर होता है। इसमें खासकर कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है।
आमतौर पर लोगों की आदत होती है कि रात को सोने से पहले 1 गिलास दूध का सेवन करते है, जोकि कुछ लोगों के लिए फायदेमंद भी होता है।
लेकिन कुछ लोगों के लिए दिन के समय में दूध का सेवन करना फायदेमंद होता है। आइए जानते है किन लोगों को दिन में दूध पीना चाहिए।
दिन में उन लोगों को दूध पीना चाहिए जिनका मेटाबॉलिज्म स्लो होता है क्योंकि दिन में दूध पाचने के लिए अधिक समय मिल जाता है।
यदि आप जिम जाते हैं और दूध का सेवन करते है, तो इसका सेवन दिन में ही करें क्योंकि दिन में पाचन के लिए समय मिल जाता है।
अगर आपको पेट से जुड़ी समस्या है, तो भूलकर भी रात को दूध का सेवन न करें। दूध का सेवन दिन में करें। ऐसा करने से पेट की समस्या नहीं बढ़ती है।
इन लोगों के अलावा, छोटे बच्चों को भी सुबह-सुबह ही दूध पीना चाहिए ताकि दूध को पचाने के लिए समय मिल सके।