Amla Side Effects: विटामिन सी से भरपूर आंवला, यह लोग नहीं करें सेवन होगा नुकसान
By Sameer Deshpande2022-12-16, 09:08 ISTnaidunia.com
एंटी-आक्सीडेंट्स से भरपूर
आंवला विटामिन-सी से भरपूर होता है और इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स के कई फायदे होते हैं। आंवले में संतरे के मुकाबले 20 गुना ज़्यादा विटामिन-सी होता है।
फायदेमंद आंवला लेकिन नुकसानदेह भी
आंवला खाने के फायदे ज़रूर कई हैं, लेकिन यह सभी के लिए सुरक्षित साबित नहीं होता। कई लोगों के लिए यह फल मुसीबत बढ़ाने का काम कर सकता है।
एसिडिटी है तो रहे दूर
आंवला में विटामिन सी भरपूर होता है, जो अम्लीय प्रकृति में योगदान देता है। इसके सेवन हार्टबर्न में कमी आ सकती है, लेकिन हाइपरएसिडिटी वालों को यह नुकसान पहुंचा सकता है।
खून संबंधी बीमारी वाले सेवन से बचें
आंवले में एंटीप्लेटलेट गुण होते हैं। यह रक्त के थक्कों को बनने से रोक सकता है। जो लोग पहले से ही रक्त संबंधी विकारों से पीड़ित हैं, उनके लिए आंवला ठीक नहीं है।
सर्जरी हो रही है तो दूर रहें
जिन लोगों की कुछ समय बाद सर्जरी होने वाली है, उन्हें आंवला खाना कुछ दिन के लिए बंद कर देना चाहिए। इससे ब्लीडिंग का जोखिम बढ़ता है। इसलिए सर्जरी से दो हफ्ते पहले से ही इसका सेवन बंद कर देना चाहिए।
डायबिटिस की दवा लेने वाले बचें
आंवला ब्लड शुगर के स्तर को कम करता है। जिनका ब्लड शुगर कम रहता है या जो एंटी-डायबिटिक दवाओं पर हैं, उन्हें आंवला खाने से बचना चाहिए।
अगर आप प्रेग्नेंट हैं या स्तनपान करा रही हैं
आंवले में कई सारे पोषक तत्व होते हैं। ज़्यादा सेवन करने से पेट दर्द, दस्त और शरीर में पानी की कमी हो सकती है। प्रेग्नेंट या स्तनपान करा रही महिलाओं के लिए और भी मुश्किल बढ़ाता सकता है।
रूखी त्वचा वाले कम करे सेवन
अगर आपकी त्वचा और खोपड़ी सूखी है, तो ज़्यादा आंवला खाने से यह समस्या बढ़ सकती है। बालों का झड़ना, खुजली, डैंड्रफ और बालों से जुड़ी दूसरी समस्याएं शुरू हो सकती हैं। आंवला खाने के साथ पानी भी खूब पीएं।
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