इस करवट सोने से खर्राटे से लेकर एसिडिटी की समस्‍या होती है दूर

By Ashish Gupta2023-05-10, 00:04 ISTnaidunia.com

सोने का तरीका बदलें

गैस-एसिडिटी की परेशानी अगर है तो आपको सबसे पहले अपना सोने का तरीका बदलना होगा। इससे आपकी गैस की दिक्कत कम हो सकेगी।

बेचैनी में बाईं करवट सोएं

अगर आपको कोई बेचैनी हो रही है तो ऐसे में आप बाईं ओर करवट ले सकते हैं। इससे आपको राहत मिलेगी।

एसीडिटी से राहत

विशेषज्ञों की राय है कि बाईं ओर करवट लेने से एसीडिटी की समस्या का निदान हो सकेगा। आपका पेट हल्का रहेगा।

दिल स्‍वस्‍थ रहता है

बाईं ओर करवट लेकर सोने से दिल पर असर नहीं पड़ता है। इससे दिल स्वास्थ्य रहता है।

दिमाग दिल शांत

बाई ओर करवट लेकर सोने से दिमाग दिल दोनों शांत रहता है। इससे दिल पर दबाव कम रहता है।

खर्राटे हो जाएंगे ठीक

अगर आपको खरार्टे की आदत है तो बाईं ओर सोना चाहिए। इस आदत से आपके खर्राटे ठीक हो जाएंगे।

पाचन क्रिया बेहतर रहती है

ज्यादा गैस-एसिडिटी सीने में जलन की शिकायत पर भी बाईं ओर करवट लेना असरदार होता है। ऐसा करने से पेट का पाचन तंत्र बेहतर होता है।

लिवर बेहतर

रात को बाईं ओर करवट करके सोने से लिवर बेहतर काम करता है। ये स्‍वस्‍थ रहता है। साथ ही कब्ज, सीने में जलन की परेशानी से राहत मिलती है।

शरीर में ब्लड फ्लो सही रहता है

विशेषज्ञों के अनुसार, बाईं ओर करवट लेने से रीढ़ हड्डी मजबूत हो जाती है। इसके साथ ही पूरे शरीर में ब्लड फ्लो सही रहता है।

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