महिलाओं को पीरियड के दौरान असहनीय दर्द का सामना करना पड़ता है। इससे बचने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकती हैं।
पेन फ्री पीरियड्स के लिए कुछ घरेलू उपाय भी आप अपना सकती हैं। आयुर्वेद चिकित्सक डां. दीक्षा भावसार ने पीरियड के दौरान होने वाले दर्द को कम करने के लिए कई उपाय बताए हैं।
विटामिन डी हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा जरूरी होता है। पीरियड्स के दर्द से बचने के लिए आप रोजाना 15 मिनट तक धूप में बैठ सकती हैं।
हार्मोन को नियंत्रित करने के लिए सीड्स साइकिलिंग को फॉलो करें। बता दें कि इस साइकल के दौरान सीड्स को खास तरह से लिया जाता है।
आयुर्वेद विशेषज्ञ का मानना है कि प्राणायाम का अभ्यास करने से पीरियड्स पेन को कम किया जा सकता है। कुछ आसनों को पीरियड के दौरान भी करना चाहिए।
पीरियड्स से करीब 7 दिन पहले केसर और किशमिश का पानी पीना शुरू कर दें। ऐसा करने से पीरियड्स के दौरान दर्द नहीं होगा।
यदि आपको पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द होता है तो हर्बल टी को डाइट का हिस्सा बना लें। ये चाय ओवरऑल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होती है।
पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए हल्दी का दूध भी आप पी सकती हैं। इसका सेवन करने से शरीर में गर्मी बनती है और पेट दर्द से काफी हद तक आराम मिलता है।