शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जिम करना काफी जरूरी होता है। रोजाना जिम करने से सेहत दुरुस्त रहता है।
जिम करने के साथ ही डाइट का भी खास ख्याल रखा जाता है। बिना डाइट के जिम करने फायदेमंद नहीं माना जाता है, इसलिए जिम के साथ डाइट पर ध्यान रखना चाहिए।
अक्सर जिम जाने वाले नए लोग सोचते है कि जिम जाने से पहले क्या खाएं, ताकि तुरंत एनर्जी मिल सकें। आइए जानते है जिम जाने से पहले क्या खाना फायदेमंद हो सकता है।
जिम जाने से पहले केले को खाएं, क्योंकि केले में प्रोटीन, फाइबर और पोटैशियम पाया जाता है, जो शरीर को एनर्जी देता है।
शरीर में तुरंत एनर्जी पाने के लिए आप ओट्स का सेवन भी कर सकते है। ओट्स को दूध के साथ खाना ज्यादा लाभकारी होता है।
शरीर में तुरंत एनर्जी पाने के लिए आप ओट्स का सेवन भी कर सकते है। ओट्स को दूध के साथ खाना ज्यादा लाभकारी होता है।
जिम करने वाले के लिए अंडा खाना रामबाण माना जाता है। जिम जाने से पहले आप अंडों का सेवन करें।
जिम जाने से पहले ड्राई फ्रूट्स का सेवन किया जा सकता है। ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को एनर्जी देते है।
अगर आप नॉनवेज खाना पसंद करते है, तो एनर्जी के लिए उबला चिकन खाएं। उबला चिकन एनर्जी के साथ ही मांसपेशियों के लिए बेस्ट होता है।