शरीर के अंग को दबाने से जल्दी नींद आ सकती है। जी हां, शरीर में ऐसा अंग मौजूद होता है, जिसके कुछ समय तक दबाने से अच्छी नींद आ सकती है।
दौड़ती भागती जिंदगी में लोग तनाव काफी लेते हैं, जिसके कारण रात को जल्दी नींद नहीं आती है। नींद न आने के कारण सेहत पर बुरा असर पड़ता है।
अगर आपके सोने में घंटों का समय लगता हैं, तो शरीर के 1 अंग को दबाना चाहिए, जो नींद जल्दी आना में मदद कर सकता है।
नींद जल्दी आने के लिए हार्ट 7 प्वाइंट को दबाना चाहिए। हार्ट 7 प्वाइंट को दबाने से तनाव कम होता है, जिससे अच्छी नींद आती है।
हार्ट 7 प्वाइंट हाथ की कलाई में मौजूद होती है। यह प्वाइंट तर्जनी और अनामिका उंगली के बीच स्थित होती है। इस प्वाइंट को हार्ट 7 कहां जाता है।
रात समय हार्ट 7 प्वाइंट को कुछ देर तक दबाने से मन को शांति मिलती है। साथ ही, नींद न आने की समस्या भी दूर हो सकती है।
हार्ट 7 प्वॉइंट को 15 से 30 सेकंड के लिए दबाएं। इस दौरान प्वाइंट को हल्के हाथ से दबाएं और इस दौरान गहरी सांस लें।
हार्ट 7 प्रेशर प्वाइंट दबाने से नींद में सुधार होता है। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ