शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर दिखते हैं ये लक्षण

By Abhishek Pandey2023-02-27, 18:20 ISTnaidunia.com

बदलती लाइफस्टाइल

आज की बदलती लाइफस्टाइल में गलत खानपान और प्रदूषण की वजह से कुछ लोगों को पोषक तत्वों की कमी के कारण कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

संतुलित आहार

सेहतमंद रहने के लिए रोजाना संतुलित आहार लें और एक्सरसाइज करें। संतुलित आहार में पोषक तत्व पाए जाते हैं।

पोषक तत्वों की कमी

शरीर में पोषक तत्वों की कमी का बुरा असर सेहत पर देखने को मिलता है। इसके संकेत या लक्षण शरीर में देखने को मिलते हैं।

लक्षण

शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर कई बदलाव देखने को मिलते हैं। जानते हैं शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर क्या लक्षण सामने आते हैं।

जख्म न भरना

अगर आपके शरीर के जख्म नहीं भरते हैं, तो ये प्रोटीन की कमी के लक्षण हैं। इस तरह के लक्षण दिखने पर फौरन डाइट में प्रोटीन रिच फ़ूड को शामिल करें।

मूड स्विंग होना

प्रोटीन की कमी होने पर मूड स्विंग्स की भी समस्या होती है। इस स्थिति में व्यक्ति पल में खुश और अगले पल उदास हो जाता है।

थकान होना

संतुलित मात्रा में प्रोटीन न लेने से शरीर में ऊर्जा की कमी होने लगती है। जिसकी वजह से थकान की समस्या होने लगती है।

त्वचा सूखने लगती है

प्रोटीन की कमी के कारण त्वचा सूखने लगती है। साथ ही बाल भी ड्राई होने लगते हैं।

बार-बार भूख लगना

प्रोटीन की कमी से बार-बार भूख लगने की समस्या होती है। इस स्थिति में व्यक्ति को बार-बार भूख लगती है। इसके लिए रोजाना संतुलित आहार लें।

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