खून की कमी को दूर करेगी किसमिस, इस तरीके से करें सेवन

By Sameer Deshpande2023-02-18, 14:26 ISTnaidunia.com

खून बढ़ाने में सहायक

शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने के लिए किशमिश का उपयोग किया जा सकता है।

प्रोटीन, आय़रन से है भरपूर

किशमिश शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। यह आयरन, प्रोटीन, फाइबर और कैल्शियम से भरपूर है।

कई हैं फायदे

किशमिश के सेवन से कमजोरी दूर होती है और साथ ही हड्डियां भी मजबूत होती है। खून की कमी को भी पूरा करती है।

फिट रहता है शरीर

किशमिश के सेवन से शरीर को उर्जा मिलती है और शरीर पूरी तरह फिट रहता है। लेकिन गलत तरीके से खाने से इसका पूरा फायदा नहीं मिल पाता।

पानी में भिगोकर

किशमिश को पानी में भिगोकर खाने से खून की कमी पूरी होती है। इससे शरीर को ताकत भी मिलती है।

दूध में भिगोकर सेवन करें

किशमिश को दूध में भिगोकर भी खाते हैं। इस तरह खाने से इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। शरीर में फूर्ती बनी रहती है।

उबालकर खाएं

किशमिश को दूध में उबालकर खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है। रात को खाने पर ज्यादा फायदा होता है।

खाली पेट करे सेवन

खाली पेट किशमिश खाने से शरीर में खून बढ़ने के साथ ही वजन भी बढ़ता है। सुबह उठने के बाद खाली पेट सेवन करें।

पाचन बेहतर होता है

किशमिश का रोजाना खाली पेट सेवन करने से पाचन शक्ति भी ठीक होती है।

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