किशमिश और दूध का सेवन लोग अलग-अलग करते हैं, लेकिन इन दोनों का सेवन एक साथ किया जाए, गजब के फायदे देखने को मिल सकते हैं।
किशमिश में विटामिन सी, ई, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। अगर दूध की बात करें, तो इसमें भी कैल्शियम और प्रोटीन होता है।
किशमिश और दूध का एक साथ सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है, क्योंकि इसमें कैल्शियम भरपूर पाया जाता है।
हार्ट को दुरुस्त रखने के लिए भी किशमिश और दूध का सेवन करना चाहिए, दरअसल, किशमिश में फाइबर और पोटेशियम होता है, जो हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है।
अगर आप वजन बढ़ना चाहते है, रोज 1 गिलास दूध में किशमिश डालकर पीना चाहिए। इसको पीने से वजन बढ़ता है।
अगर आप दूध में किशमिश मिलाकर खाएंगे, तो त्वचा पर निखार आएगा। इससे प्रोटीन मिलेगा और बाल भी हेल्दी बनेंगे।
रात को सोने से पहले 1 गिलास गुनगुने दूध में 5-7 किशमिश डालकर थोड़ी देर तक रख दें। उसके बाद इस दूध का सेवन करें।
हेल्थ से जुड़ी और खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ