मोटापे का सामना करने वालों के लिए वजन कम करना किसी चुनौती से कम नहीं होता है। वेट लॉस के लिए डाइट को भी बदलना पड़ता है।
छोले और राजमा को चावल के साथ खाने के शौकीन घर में जब भी ये बनते हैं जरूरत से ज्यादा ही खा लेते हैं। ये दोनों ही प्रोटीन से भरपूर होते हैं।
अब सवाल उठता है कि अगर छोले और राजमा वजन बढ़ाने के लिए नहीं होते हैं तो दोनों में से वजन कम करने के लिए क्या ज्यादा फायदेमंद है।
छोले और राजमा को खाने से सेहत को काफी फायदे मिलते हैं। दोनों में प्रोटीन होता है और इन्हें खाने से हार्ट संबंधित बीमारी नहीं होती है।
राजमा खाने से शुगर लेवल को स्थिर बनाया जा सकता है, क्योंकि इसमें प्रोटीन के साथ फाइबर भी मौजूद होते हैं। वहीं, राजमा डायबिटीज के मरीज के लिए भी फायदेमंद होता है।
वैसे तो छोले और राजमा में काफी मात्रा में आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन दोनों की न्यूट्रिशन वैल्यू में काफी फर्क होता है।
अगर आपको वजन घटाना है तो राजमा का सेवन करना चाहिए। दरअसल, राजमा में छोले के तुलना में ज्यादा फैट और कैलोरी पाई जाती है।
प्रोटीन के मामले में भी छोले से ज्यादा राजमा फायदेमंद है। इस वजह से भी एक्सपर्ट डाइट में राजमा को शामिल करने की सलाह देते हैं।