ज्यादातर लोगों को नींद न आने की परेशानी का सामना करना पड़ता है। नींद की कमी का बुरा असर शरीर पर देखने को मिलता है।
नींद से जुड़ी परेशानियों का सामना करने के पीछे अहम वजह खराब लाइफस्टाइल है। चलिए जान लेते हैं कि नींद न आने के पीछे क्या कारण होते हैं।
अगर शरीर दिन में जरूरत से ज्यादा थक जाता है तो भी आपको नींद आने में परेशानी हो सकती है। वहीं, ज्यादा एक्सरसाइज करने से भी रात के समय बेचैनी हो सकती है।
कुछ लोगों को ज्यादा सोचने की आदत होती है। इसकी वजह से रात के समय भी उनके दिमाग में कुछ न कुछ हमेशा चलता रहता है।
स्लीप एपनिया की समस्या का सामना करने वाले लोगों को भी अक्सर रात के समय सोने में परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
जिन लोगों को मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी कोई भी परेशानी होती है, उन्हें भी नींद न आने की समस्या का सामना करना पड़ता है।
देर रात तक मोबाइल या टीवी देखने से भी आपको सोने में समस्या हो सकती है। ऐसा करने से स्लीप साइकिल भी प्रभावित होती है।
शरीर में तनाव हार्मोन के बढ़ने की वजह से भी नींद का स्तर बिगड़ जाता है। इसके लिए जरूरी है कि आप बेवजह चिंता करने से खुद को बचाएं।