अगर आप नहीं जानते कब्ज क्या है, यह कैसे होता है और इसके क्या कारण है? तो आइए विस्तार से जानते हैं।
कब्ज एक आम समस्या है। यह तब पैदा होती है, जब मल हमारे शरीर में जमा हो जाता है। आइए इसके कारणों के बारे में विस्तार से जानें।
तेल मसाले वाले ज्यादा खाना खाने की वजह से भी कब्ज की समस्या होती है। मांस, तली-भुनी और मसाले वाली चीजें खाने से भी यह समस्या बढ़ती है। इन चीजों का सेवन कम करें।
भोजन में फाइबर की कमी से कब्ज की समस्या होती है। इसलिए, डाइट में फाइबर से भरपूर चीजों जैसे मौसमी फल,सब्जियों और बीजों को शामिल करें।
आज बहुत से लोग ऐसे भी हैं, जो पानी कम पीते हैं। पानी कम पीना अपने में एक बीमारी का कारण है। पानी न पीने की वजह से डिहाइड्रेशन हो जाता है। इससे कब्ज की भी समस्या होती है।
घर पर बैठे-बैठे काम करना,आलस करना,ज्यादा नहीं चलना आदि किसी भी तरह का शारीरिक काम न करने से कब्ज की समस्या होती है।
पर्याप्त नींद न लेने और बेवजह चिंता करने से मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पडता है। इससे कब्ज की समस्या हो सकती है।
यूरिन को ज्यादा समय तक रोककर रखने से कब्ज की समस्या हो सकती है। इससे अलावा, इससे मूत्र मार्ग से संबंधित रोग भी हो सकते हैं।
ये कब्ज के कई कारण हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें NAIDUNIA.COM