जब वेट लॉस कम करने की बात होती है तो ऐसे में जरूरत से अधिक अधिक कैलोरी बॉडी में लेने के लिए मना किया जाता है।
इसका मतलब यह होता है कि आप जितना खाना खा रहे होते हैं, उससे ज्यादा कैलोरी बर्न करने की जरूरत होती है। जिससे इस मुसीबत से निपटा जाए।
वेट को कम करने के लिए कुछ ऐसी चीजों को डाइट में शामिल करने के लिए कहा जाता है जिससे फैट बर्न तेजी से हो।
पानी उन चीजों में से है जो बॉडी के लिए अति आवश्यक होता है। अच्छा हेल्थ पाने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए।
पानी से भी वजन कम किया जा सकता है। हेल्दी डाइट, वर्क आउट के साथ अगर पानी को छोड़ा जाए तो इससे वेट लॉस होता है।
वजन घटाने वाले को पानी पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि ज्यादा पानी पीने से पेट भरा रहता है और भूख कम लगती है।
एक्सपर्ट के अनुसार, अगर आप ज्यादा पानी पीते हैं तो आपको अधिक भूख नहीं लगेगी और स्नैकिंग की हैबिट भी कम होगी।
एक रिसर्च के मुताबिक पानी पीने के 10 मिनट के भीतर कैलोरी बर्न में 24 से 30 प्रतिशत की वृद्धि देखी गई है।