बच्चों की मेमोरी बचपन में ही अच्छी कर देनी चाहिए, ताकि जब बड़ा हो जाए तो किसी भी चीज को सोचने-समझने की क्षमता अच्छी हो जाए।
आप अपने बच्चों की मेमोरी बढ़ाने के लिए इन कुछ असरदार उपायों को आजमा सकती हैं। आइए इन आसान उपायों को जानते हैं।
रोजाना सुबह-सुबह अपने बच्चों को कम से कम 10 मिनट योगासन करना चाहिए। योगासन करने से शरीर और मेमोरी पावर दोनों को फायदा होता है।
बच्चों की डाइट का ख्याल रखें। बच्चों की डाइट में विटामिन्स, आयरन, सोडियम और एंटीऑक्सीडेंट शामिल करें। इन पोषक तत्व से मेमोरी बढ़ती है।
बच्चों की मेमोरी बढ़ाने के लिए उनको जोर-जोर से पढ़ने की आदत डालें। जोर-जोर से पढ़ने पर बच्चों की मेमोरी बढ़ती है।
घर की छोटे-छोटे कामों में भी बच्चों की मदद लें। बचपन से ही छोटे-छोटे कम करने से शारीरिक और मानसिक दोनों ही विकास होता है।
इन सभी चीजों के साथ ही नींद काफी जरूरी है। ऐसे में बच्चों को भरपूर नींद लेने दें। अगर पर्याप्त नींद नहीं मिलती, तो हेल्थ पर असर पड़ता है।
बच्चों के घी खाने से याददाश्त तेज होती है। ऐसे में रोजाना बच्चों को कम से कम1 चम्मच घी खिलाएं ताकि उनकी मेमोरी बढ़ सके।
इन सभी उपायों की मदद से आप बच्चों की मेमोरी को बढ़ा सकते है। लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ