सर्दियों में लंबे समय तक एक ही पॉजीशन में बैठे रहने से शरीर में झनझनाहट होने लगती है। ये शरीर में पोषक तत्वों की कमी की ओर इशारा करती है। चलिए जानते हैं इससे कैसे दूर करें
लंबे समय तक एक ही पोजीशन में न बैठें। अपनी बैठने के पॉजीशन को बार-बार बदलें और ज्यादा देर तक पैर या हाथ मोड़कर न रखें।
हाथों की झुनझुनी को दूर करने में हल्दी वाला दूध काफी मददगार साबित हो सकता है। इस दूध में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हाथों की झुनझुनी को कम कर करते हैं।
कई बार हम काम में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि पानी पीना भूल जाते हैं। जिससे शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है। इसलिए दिन में 10 से 12 गिलास पानी पिएं।
शरीर में विटामिन बी12 और ई की कमी से झनझनाहट होती है। इसे दूर करने के लिए दूध, अंडा, नट्स और हरी सब्जियां खाएं।
तनाव हमारे नसों पर असर डालता है। इससे शरीर में झनझनाहट हो सकती है। इससे बचने के लिए मेडिटेशन करें।
शरीर में ब्लड का फ्लो बेहतर करे के लिए योग करें। योगा करने से हाथ-पैरों की झनझनाहट को कम किया जा सकता है। साथ ही ये जोड़ों के दर्द को भी ठीक करता है।
हाथ-पैरों में झनझनाहट कम करने के लिए गुनगुना पानी पिएं। इससे हाथ-पैरों की झनझनाहट दूर होती है।
इन उपायों को कर आप भी झनझनाहट से छुटकारा पा सकते हैं। इसी तरह लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें NAIDUNIA.COM