तुरई एक लो कैलोरी फूड है, इसके सेवन शरीर को अनेकों फायदे मिलते है। आइए जानते हैं तुरई के सेवन से शरीर को मिलने वाले फायदों के बारे में।
तुरई के अंदर आयरन, फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम समेत विटामिन ए, विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते है। इसे डेली डाइट का हिस्सा बनाने से शरीर को बेहतरीन फायदे मिलेंगे।
मरीजों के लिए फायदेमंदडायबिटीज की समस्या में भी तुरई बेहद लाभकारी होती है। इसके अंदर एल्कलॉइड और पेप्टाइड पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मददगार होता है। यह इंसुलिन लेवल को कंट्रोल करने का काम करता है।
तुरई एक लो कैलोरी फूड है। इसे सब्जी में पानी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इसके अंदर फाइबर भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से आप ओवरईटिंग से भी बच सकते है।
तुरई एक हाई फाइबर फूड है। यह आपके पाचन प्रणाली में कोलेस्ट्रॉल से मिलकर उसके स्तर को कम करने में भी मददगार साबित हो सकता है।
इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने के लिए हेल्दी डाइट बेहद जरूरी होती है। मजबूत इम्यूनिटी के लिए तुरई को अपने डेली डाइट में जरूर शामिल कर लें।
आंखों की रोशनी के लिए भी तुरई बेहद फायदेमंद होती है। तुरई के नियमित सेवन से आंखों से जुड़ी समस्या भी धीरे-धीरे कम होने लगती है।
तुरई में एनाल्जेसिक गुण होते है। सिरदर्द की समस्या में तुरई का यह गुण राहत दिलाने का काम करता है। यह स्टोरी सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है।