प्रत्येक व्यक्ति के शरीर का एक विशिष्ट प्रकार और चयापचय होता है। इसलिए कुछ लोगों के लिए, सुबह के फल खाने से परहेज करते हैं। जबकि दूसरों के लिए, नाश्ते के साथ फल खाना सबसे अच्छा अनुभव होता है।
प्रत्येक फल में विभिन्न प्रकार के एंजाइम और एसिड होते हैं जो आंत में बैक्टीरिया के साथ रिएक्ट कर सकते हैं और व्यक्ति के लक्षणों के आधार पर अच्छा या बुरा कर सकते हैं।
अगर आपको एसिडिटी, जलन, या कफ से संबंधित लक्षण जैसे सर्दी, खांसी, साइनसाइटिस, एलर्जी, अस्थमा, मधुमेह और वजन बढ़ना जैसे लक्षण हैं तो सुबह खाली पेट फलों को खाने से बचें।
अगर आपको कब्ज, रूखी त्वचा, रूखे घुंघराले बाल, कमजोर पाचन और कमजोर चयापचय जैसे लक्षण हैं तो फल खाएं। फल आपके आंत के बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं और आपके गैस्ट्रिक जूस को उत्तेजित करते हैं।
ध्यान रखें कि फल को अकेले खाएं। इन्हें सब्जियों, डेयरी, अनाज और दाल या मांस के साथ नहीं मिलाना चाहिए क्योंकि यह जहरीले हो सकते हैं। आप सूखे मेवे के साथ इनका सेवन कर सकते हैं।