Right Time For Fruits: क्या है फलों को खाने का सही समय? जानिए
By Ekta Sharma2023-02-01, 19:47 ISTnaidunia.com
फलों को खाने का समय
प्रत्येक व्यक्ति के शरीर का एक विशिष्ट प्रकार और चयापचय होता है। इसलिए कुछ लोगों के लिए, सुबह के फल खाने से परहेज करते हैं। जबकि दूसरों के लिए, नाश्ते के साथ फल खाना सबसे अच्छा अनुभव होता है।
फलों के फायदे
प्रत्येक फल में विभिन्न प्रकार के एंजाइम और एसिड होते हैं जो आंत में बैक्टीरिया के साथ रिएक्ट कर सकते हैं और व्यक्ति के लक्षणों के आधार पर अच्छा या बुरा कर सकते हैं।
खाली पेट खाएं
अगर आपको एसिडिटी, जलन, या कफ से संबंधित लक्षण जैसे सर्दी, खांसी, साइनसाइटिस, एलर्जी, अस्थमा, मधुमेह और वजन बढ़ना जैसे लक्षण हैं तो सुबह खाली पेट फलों को खाने से बचें।
पेट की समस्या से राहत
अगर आपको कब्ज, रूखी त्वचा, रूखे घुंघराले बाल, कमजोर पाचन और कमजोर चयापचय जैसे लक्षण हैं तो फल खाएं। फल आपके आंत के बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं और आपके गैस्ट्रिक जूस को उत्तेजित करते हैं।
फलों के साथ कुछ न खाएं
ध्यान रखें कि फल को अकेले खाएं। इन्हें सब्जियों, डेयरी, अनाज और दाल या मांस के साथ नहीं मिलाना चाहिए क्योंकि यह जहरीले हो सकते हैं। आप सूखे मेवे के साथ इनका सेवन कर सकते हैं।
Honey Benefit: चीनी की जगह डाइट में शहद को ऐसे करें शामिल, खूब मिलेंगे फायदे