शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दौड़ना फायदेमंद माना जाता है। एक्सपर्ट्स का मानना है कि सही तरीके से दौड़ने वाले की हेल्थ बेहतर रहती है।
कुछ लोग दौड़ने के दौरान कुछ गलतियां कर बैठते हैं। ऐसा करने का बुरा असर आपकी सेहत पर या फिर जोड़ों पर देखने को मिल सकता है।
दौड़ने के दौरान जोड़ों में होने वाले दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसा लंबे समय तक करने से घुटनों के दर्द की परेशानी हो सकती है।
यदि आप वार्म अप किए बगैर दौड़ने जाते हैं तो पैरों से जुड़ी कोई समस्या हो सकती है। इससे बचने का तरीका है कि वार्म अप करना न भूलें।
दौड़ने की गलत तकनीक भी शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। इससे बचने का तरीका है कि दौड़ने से जुड़ी किसी तरह की कोई गलती न करें।
यदि आप गलत जूते या चपल पहनकर दौड़ेंगे तो पैरों में दर्द होने की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। इससे बचने के लिए फुटवियर का ध्यान रखना जरूरी है।
यदि आप घुटनों पर ज्यादा वजन डालते हैं तो हेल्थ संबंधित परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इससे बचने के लिए शरीर पर ज्यादा दबाव न डालें।
यहां दी गई जानकारी केवल सूचना के लिए है। इस पर विश्वास करने से पहले एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर लें।
यहां हमने जाना कि दौड़ने से जुड़ी गलतियों को सेहत पर क्या असर पड़ता है। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ