नमक या चीनी दोनों ही चीजों का सेवन फलों के साथ किया जाता है। आज बात कर रहे हैं कि इन दोनों चीजों में से सेहत के लिए कौन-सी फायदेमंद है।
अमरूद, पपीता और केले जैसे कई फलों पर नमक लगाकर लोग खाते हैं। यह फलों की मिठास को भी नियंत्रित करने का काम करता है।
फलों के साथ नमक खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है। यही कारण है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स नमक के साथ फल खाने की सलाह देते हैं।
खानाफ्रूट्स की मिठास बढ़ाने के लिए चीनी उपयोगी है। खासकर उन फलों के साथ चीनी को खाना चाहिए, जो नेचुरल तौर पर कम मीठे होते हैं।
चीनी को ऊर्जा का स्रोत माना जाता है, लेकिन हालांकि, इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
जरूरत से ज्यादा चीनी खाने से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। इस वजह से हेल्थ एक्सपर्ट्स चीनी यानी शुगर को कम खाने की सलाह देते हैं।
जिन लोगों को फलों का नेचुरल स्वाद अच्छा लगता है उनके लिए नमक सही है। वहीं, आप चाहे तो कम मात्रा में चीनी का सेवन भी कर सकते हैं।
फलों के साथ नमक या चीनी खाने से पहले एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर लें। वहीं, किसी स्वास्थ्य समस्या का सामना करने वालों को तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
यहां हमने जाना कि नमक और चीनी दोनों में से किस को फलों के साथ खाना चाहिए। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ