शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हरी सब्जियों का सेवन करना बहुत जरूरी है। ऐसे में आज हम आपको 1 सब्जी के बारे में बताएंगे, जो विटामिन ए,बी और सी का खजाना है।
अगर आप इस सब्जी का रोजाना सेवन करते हैं, तो इससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है, क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है।
विटामिन ए शरीर में आंखों की रोशनी को तेज करने में मदद करता है। ऐसे में अगर आप इस सब्जी को डाइट में शामिल करते हैं, तो आंखों को बेहद लाभ मिल सकता है।
शिमला मिर्च में पोटेशियम, फाइबर, मैग्नीशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर को फिट रखने में मदद करते हैं।
शिमला मिर्च में विटामिन बी मौजूद होता है, जो शरीर में मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में सहायक साबित हो सकता है।
शिमली मिर्च में विटामिन सी की मात्रा मौजूद होती है, जो शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने में सहायता करता है।
अगर आपको शिमला मिर्च से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com