खराब खान-पान और ज्यादा मीठा का सेवन करने के कारण डायबिटीज की समस्या हो सकती है। ऐसे में शुगर के मरीजों को हरी मिर्च खाना चाहिए या नहीं, आइए जानते हैं-
हरी मिर्च फाइबर, विटामिन-सी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पोटैशियम की मात्रा मौजूद होती है, जो बल्ड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
हरी मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स लगभग 15 होता है, जिसके वजह से शुगर के मरीज इसका सेवन करते हैं, तो डायबिटीज कंट्रोल हो सकता है।
हरी मिर्च का नियमित सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट हो सकता है, जो डायबिटीज के मरीजों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
हरी मिर्च को सलाद, दाल या सब्जियों के साथ मिलाकर सेवन करना लाभदायक हो सकता है। ध्यान रखें ज्यादा सेवन करने से बचे।
अगर आप रोजाना हरी मिर्च का सेवन करते हैं, तो इससे पाचन शक्ति को मजबूत बनाने में सहायता मिल सकती है।
अगर आपको हरी मिर्च से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com