अक्सर लोगों के दिमाग में सवाल आता हैं कि दूध पीने का सही समय क्या है। आइए जानते हैं कि खाली पेट दूध पीना चाहिए या नहीं?
अगर आप खाली पेट दूध पीने की सोच रहे है, तो ऐसा न करें। खाली पेट दूध का सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
दूध पोषक तत्व से प्रचुर होता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन्स, सोडियम, कार्ब्स और हाई कैलोरी पाई जाती है।
खाली पेट दूध पीना नुकसानदायक होता है। इस समय दूध पीने से कब्ज और गैस जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती है।
अगर खाली पेट दूध का सेवन करते है, तो पाचन प्रक्रिया प्रभावित होने की संभावना होती है। इसलिए, खाली पेट दूध न पिएं।
अगर कोई व्यक्ति दिल की समस्या से जूझ रहा है, तो उसे भी खाली पेट दूध का सेवन नहीं करना चाहिए।
दूध का सेवन नाश्ते में या रात को किया जा सकता है, लेकिन उससे पहले कुछ हल्का सा खा लें। इस बात का भी ध्यान रखें कि दूध पीने से पहले और बाद में खट्टी चीजें न खाएं।
दूध का सेवन सीमित मात्रा में पीना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इसलिए रोजाना 1 गिलास दूध का सेवन करें।
दूध का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ