ज्यादा दही खाना हो सकता है खतरनाक

By Farhan Khan2023-02-18, 12:24 ISTnaidunia.com

दही

दही में विटामिन डी, प्रोटीन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने से लेकर इम्यून पॉवर भी बढ़ाते हैं।

नुकसानदायक

लेकिन क्या ज्यादा मात्रा में दही खाना आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।

पेट फूलना

दही में लैक्टोज पाया जाता है। ऐसे में जिन लोगों को लैक्टोज इंटोलरेंस की समस्या होती है उन्हें इससे दिक्कत हो सकती हैं।

बढ़ सकते है वजन

दही में काफी फैट होता है। ऐसे में इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है।

प्रोटीन वाली दही

अगर आप बाहर से दही खरीद रहे हैं तो कैलोरी वाली दही की बजाय प्रोटीन वाली दही लें।

डेयरी प्रोडक्ट्स

डेयरी प्रोडक्ट्स खासतौर पर दही में सैचुरेटेड फैट और एडवांस ग्लाइकेशन की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है।

घुटनों में दर्द

इसके चलते हड्डियों का घनत्व कम होने लगता है, जिससे घुटनों में दर्द की समस्या बढ़ सकती है।

तासीर ठंडी

सर्दियों के मौसम में दही का सेवन नहीं करना चाहिए। दही की तासीर ठंडी होती है।

खांसी या जुकाम

ऐसे में इसे खाने से आपको खांसी या जुकाम का सामना करना पड़ सकता है।

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