अमरूद का सेवन वैसे तो काफी लोग करना पसंद करते हैं, लेकिन इसका ज्यादा सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते है कि क्या नुकसान हो सकते है।
अमरूद में प्रोटीन, विटामिन्स, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, फाइबर,सोडियम, जिंक, और कॉपर पाया जाता हैं।
ज्यादा अमरूद का सेवन करने से किडनी की समस्याएं हो सकती है, क्योंकि इसमें पोटेशियम की उच्च मात्रा पाई जाती है।
अमरूद का स्वाद भले ही अच्छा होता है, लेकिन अधिक खाने से पेट खराब हो सकता है। अमरूद में फाइबर काफी होता है, जिसके कारण पेट ऐंठन हो सकती है।
ज्यादा मात्रा में अमरूद खाने से सिर में दर्द की भी समस्या हो सकती है, क्योंकि इसमें विटामिन-सी भरपूर पाया जाता है और शरीर में ज्यादा विटामिन-सी के कारण सिर दर्द की समस्या हो सकती है।
अगर आप गर्भवती है, तो आपको अमरूद का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। ज्यादा अमरूद खाने से पेट में गैस बन सकती है।
अमरूद में कई पोषक तत्व पाए जाते है, तो शरीर के लिए फायदेमंद साबित होती है। ऐसे में अमरूद का सेवन सीमित मात्रा में ही करें।