जानिए ज्यादा आम खाने के 5 नुकसान

By Kushagra Valuskar2023-05-03, 16:18 ISTnaidunia.com

आम

आम खाना लोगों को काफी पसंद होता है। मैंगो स्वादिष्ट होने के साथ पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

आम के पोषक तत्व

आम में प्रोटीन, फाइबर, सोडियम, फोलेट और विटामिन पाए जाते हैं। इसके सेवन से इम्यूनिटी मजबूती होती है और दिल हेल्दी रहता है।

ज्यादा खाने के नुकसान

हालांकि ज्यादा मात्रा में आम खाने से शरीर को नुकसान होता है। आइए जानते हैं ज्यादा आम खाने के क्या नुकसान है।

मोटापा

ज्यादा मात्रा में आम खाने से मोटापे की समस्या हो सकती है। साथ वजन तेजी से बढ़ता है।

दस्त

जरूरत से ज्यादा आम का सेवन करने से बचना चाहिए। इससे दस्त और पेट खराब की समस्याएं हो सकती है।

डायबिटीज

100 ग्राम आम में 14 प्रतिशत शुगर होती है। इसको ज्यादा खान से शुगर लेवल बढ़ सकता है। अगर आपको डायबिटीज है, तो ज्यादा आम न खाएं।

पिंपल्स

आम की तासीर गर्म होती है। ज्यादा मात्रा में खाने से पिंपल्स की समस्या बढ़ सकती है।

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