आम खाना लोगों को काफी पसंद होता है। मैंगो स्वादिष्ट होने के साथ पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
आम में प्रोटीन, फाइबर, सोडियम, फोलेट और विटामिन पाए जाते हैं। इसके सेवन से इम्यूनिटी मजबूती होती है और दिल हेल्दी रहता है।
हालांकि ज्यादा मात्रा में आम खाने से शरीर को नुकसान होता है। आइए जानते हैं ज्यादा आम खाने के क्या नुकसान है।
ज्यादा मात्रा में आम खाने से मोटापे की समस्या हो सकती है। साथ वजन तेजी से बढ़ता है।
जरूरत से ज्यादा आम का सेवन करने से बचना चाहिए। इससे दस्त और पेट खराब की समस्याएं हो सकती है।
100 ग्राम आम में 14 प्रतिशत शुगर होती है। इसको ज्यादा खान से शुगर लेवल बढ़ सकता है। अगर आपको डायबिटीज है, तो ज्यादा आम न खाएं।
आम की तासीर गर्म होती है। ज्यादा मात्रा में खाने से पिंपल्स की समस्या बढ़ सकती है।