ओट्स का सेवन शरीर के लिए लाभकारी होता है, लेकिन इसका अधिक सेवन फायदे की जगह शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।
ओट्स में फाइबर विटामिन-ई, विटामिन- बी, आयरन, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं।
अधिकांश लोग ओट्स का सेवन रोजाना नाश्ते में करते है। अगर आप भी नाश्ते में इसका सेवन करते है, तो इसके नुकसान भी जान लें।
ओट्स खाने के फायदे तो है, लेकिन इसके सेवन से हानि भी होने का खतरा होता है। इससे होने वाले नुकसानों के बारे में जानते है आप?
अगर आपको किडनी से जुड़ी समस्याएं है, तो ओट्स का सेवन कम से कम करें क्योंकि ओट्स में फास्फोरस पाया जाता है, जो किडनी को हानि पहुंचा सकता है।
यदि आप नाश्ते में अधिक मात्रा में ओट्स का सेवन करते है, तो दिनभर पाचन से जुड़ी समस्याओं से जूझ सकते है।
ओट्स के सेवन से डायबिटीज के मरीजों को भी परहेज करना चाहिए। ओट्स में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो ब्लड शुगर को हाई कर सकता है।
अधिक मात्रा में ओट्स का सेवन शरीर के लिए बेहद ही नुकसानदायक होता है लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ